Un nutriment clé pour le développement d'os, d'une peau et d'yeux sains, la vitamine A est un puissant antioxydant qui aide à combattre les dommages des radicaux libres pour aider à maintenir le système immunitaire fort. La vitamine A se trouve dans de nombreuses sources animales (rétinols) telles que les produits animaux, les poissons gras, les œufs et les produits laitiers, et dans les sources végétales (bêta-carotène) telles que les patates douces et les carottes. Bien que la carence soit souvent rare, certaines précautions incluent la cécité nocturne et la peau sèche. Consultez votre médecin avant de prendre un supplément de vitamine A pour vous assurer qu'il vous convient.
