La peau claire est toujours dans. Pas seulement il vous donne le luxe du fait de recevoir en haut et va la lueur, mais un teint clair est un signe que le plus grand organe de votre corps a la bonne santé. La routine a un ferme le rendent et bien que nous le marquions souvent pour dormir, exercer et souligner la direction, un teint rougeoyant exige aussi la bonne hydratation et la nutrition. Avec tant d'aliments formidables dans la saison, l'été est un des meilleurs moments d'année pour mettre votre visage de régime d'abord. Pour vous aider à être commencé, nous avons concocté cette myrtille de papaye d'ananas smoothie, un festin pour la peau qui traite votre corps aux aliments promouvant la beauté dont vous aurez besoin de briller à l'envers.
Cette secousse a un fort impact puissant ! Dans juste un service, vous arriverez :
Vitamine C
Grand pour la production collagen, la vitamine C est haute dans les antioxydants et les propriétés antiinflammatoires. La papaye, l'événement principal de cette recette, contient plus de 200 % de votre RDA. Papain, son enzyme la plus répandue, est connu pour aider dans la digestion de protéines et promouvoir la bonne santé d'intestin. Utilisé dans beaucoup de sérums antivieillissants et exfoliants, il est aussi connu pour lutter contre les radicaux libres, en promouvant l'humidité et le renouvellement de peau encourageant.
Antioxydants
Les hauts niveaux antioxydants dans ce smoothie sont crédités à nos myrtilles. Avec ½ tasse de jus de myrtille dépassant les graphiques d'ORAC à 2 906, les myrtilles sont riches en antioxydants, en limitant la production de radicaux libres et en réduisant des signes de vieillir dans l'ensemble.
Bromelain
Bromelain est une enzyme raffinant la peau communément trouvée dans vos produits de beauté préférés. Riche en aliments comme l'ananas, bromelain est bien connu pour son antienflure, les propriétés antiinflammatoires, calmant la peau. Un alpha naturellement se produisant hydroxyl l'acide, bromelain est souvent utilisé dans exfoliants chimique pour enlever des cellules de peau mortes, en le dégageant d'inhibiteurs bouchant le pore et en permettant à votre peau rafraîchie de rougeoyer par. Bromelain travaille aussi rendent la main avec papain pour accélérer la digestion de protéine. Comme la composante principale de votre peau est la protéine, comment bien vous vous digérez il joue un grand rôle dans la clarté de votre teint. Avec la recherche montrant la santé d'intestin (voir l'axe d'intestin-peau du cerveau) comme un des secrets à la peau rougeoyante, la bonne digestion contribue, puisqu'il permet à votre corps d'absorber ce qu'il a besoin de fortifier votre peau.
Protéine
Vos cheveux et ongles sont composés principalement de keratin appelé d'une protéine. Keratin est une des protéines les plus dures autour de et une des raisons importantes vos ongles sont plus durs qu'autre partie de votre corps. Pour votre corps pour produire cette protéine protectrice, vous aurez besoin de garantir que vous arrivez assez par votre régime, autrement vous pourriez être fait face avec de faibles ongles, des cheveux cassants et une peau terne. Non sûr vous remplirez l'espace (nutritif) ? Nous avons juste le truc !
Pour cet Ananas de Myrtille Smoothie, vous aurez besoin :
- ½ tasse d'ananas, évidé et coupé
- ½ tasse de papaye, coupée
- Tasse de 1/2 de myrtilles congelées
- ½ tasse d'eau de coco
- 1 pelle de protéine de vanille
- 1 tranche d'ananas, pour la garniture
- Lâchez des ingrédients dans le mixer individuellement, commençant avec l'eau de coco et finissant dans l'ananas.
- Mélange depuis grossièrement 3 minutes sur le moyen d'expression.
- Coulez dans un verre de choix. Garniture avec la tranche d'ananas et les points de myrtille.
- Appréciez !
- Osterweil, N. (2004, janvier). Web MD. Les avantages de protéine. Récupéré de https://www.webmd.com/men/features/benefits-protein
- Boldt, E. (2017, juin). Les enzymes de Proteolytic réduisent l'inflammation et promeuvent l'immunité. Récupéré de https://draxe.com/proteolytic-enzymes/
- Jeffers, L. (2016, février). 23 aliments qui sont bons pour votre peau. Récupéré de https://health.clevelandclinic.org/23-foods-good-skin/
- Arck, P., Handjiski, B., Hagen, E., Pincus, M., Bruenahl, C., Bienenstock, J., & ; Paus, R. (2010, Peut). Y a-t-il un 'axe d'intestin-peau du cerveau ? Récupéré de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20113345
- Rashad, M. M., Mahmoud, A. E., Ali, M. M., Nooman, M. U., & ; Al-Kashef, A. S. (2015). Antioxydant et Agents d'Anticancer Produits du Gaspillage d'Ananas par la Fermentation d'État solide. Journal international de Recherche Toxicologique et Pharmacologique 2015,7 (6), 287-296. doi:0975-5160
