La plus grande tendance de l'été est une peau d'apparence saine, et ce n'est pas un secret qu'elle commence de l'intérieur. Découvrir la feuille de route à la lueur d'été peut être un défi, nous avons donc quelques conseils pour vous assurer que vous rayonnez toute l'année.
Bois de l'eau
Les cellules de la peau, tout comme vos autres cellules, sont constituées d'eau. Sans cela, la peau peut devenir sèche, squameuse et terne. Déshydratation, l'effet de ne pas boire suffisamment d'eau, peut affaiblir votre peau, la rendre moins résistante aux toxines et jouer directement contre vos objectifs d'avoir une peau saine et éclatante. Il peut être difficile de dire combien boire ou à quelle fréquence. Étant donné que l'eau que vous buvez atteindra tous vos organes internes avant qu'elle n'atteigne votre organe de surface (oui, votre peau est un organe), il est important que vous buviez au moins 8 verres par jour pour vous assurer que vos cellules sont bien nourries.
Hydrater
Vous devez beaucoup à votre crème hydratante. Une bonne garde votre peau trempée et vos nutriments fluides, ce qui peut vous aider à obtenir plus d'éclat dans l'ensemble. Au fur et à mesure que les saisons changent, les besoins de votre peau évoluent, il est donc important de les changer tout au long de l'année. Bien que les crèmes plus épaisses puissent convenir à la peau sèche et craquelée pendant les mois d'hiver, cela peut vous donner plus de couverture que nécessaire pendant les plus chaudes. Il existe de nombreux hydratants sur le marché, certains comprenant des ingrédients qui promettent un rebond ou un avantage instantané, d'autres avec des marques supplémentaires que nous ne pouvons pas prononcer, mais notre conseil? En été, optez pour une formule à base d'eau avec SPF. C'est l'antidote parfait pour envelopper votre peau d'humidité sans la submerger de produit, la laissant heureuse, saine et protégée. Alternativement, un gel hydratant commecelui-làpeut aider à redonner de l'éclat à votre teint et à favoriser l'élasticité et la fermeté de la peau.
Mangez vos légumes verts
Vous êtes ce que vous mangez et en matière de soins de la peau, il n'y a pas d'exception. Les aliments riches en vitamine C et en antioxydants travaillent dur pour soutenir votre système immunitaire, mais ils combattent également les radicaux libres et les infections, contribuant finalement à la guérison des imperfections. La vitamine C est également cruciale pour la production de collagène, renforçant les vaisseaux sanguins qui soutiennent votre peau, résultant en une lueur plus saine et plus jeune. Essayez ce smoothie pour un excellent apport en nutriments stimulant la beauté.
Exfolier
Votre peau est en constant renouvellement. Bien que cela signifie que la peau fraîche refait surface, cela signifie également qu'elle est obligée de se battre à travers la peau morte empilée sur la peau morte. Cela vous laisse avec une accumulation, résultant en une peau terne, rugueuse et sèche qui pourrait utiliser un buff. L'exfoliation, ou l'élimination de cette peau morte, est un élément important de toute routine anti-âge et devrait être un pilier pour toute personne souffrant de imperfections ou de pores obstrués. Bien que cela puisse sembler quelque chose que vous devriez laisser aux experts, cela peut être fait aussi facilement à la maison. Pour une lueur instantanée, un gommage au sucre devrait faire l'affaire! Prenez une demi-tasse de cassonade biologique, une demi-tasse d'huile de noix de coco et quelques gouttes des huiles essentielles de votre choix. Mélanger les ingrédients et conserver dans un bocal hermétique. Utilisez 1 cuillère à soupe une fois par semaine sous la douche. Frotter la peau et bien rincer. Nous vous le promettons, votre peau vous remerciera!
Dormir
Le sommeil de beauté est tout sauf un conte de fées. Votre corps fait tant de choses pendant que vous vous reposez, y compris en vous assurant d'avoir l'air le plus brillant possible pour la journée à venir. Votre peau crée du collagène pendant que vous dormez, donc lésiner sur les z peut inviter plus de rides qu’elles ne sont les bienvenues. Avez-vous déjà remarqué ces sacs sous vos yeux lorsque vous avez eu moins de 20 clins d’œil? Ce n’est pas un hasard. Le sommeil permet à votre corps de réinitialiser ses niveaux d'hydratation. Lorsque vous n'en avez pas assez, votre peau en paie le prix. Assurez-vous d’obtenir au moins 8 heures de fermeture pour vous assurer de rayonner tout l’été. Si le marchand de sable ne vous emporte pas, essayezcomplétantpour un sommeil sain et reposant.
Sources
- Autorité des hôpitaux et des cliniques de l'Université du Wisconsin. (Novembre 2016)Les avantages de l'eau potable pour votre peau.
- L'importance de l'exfoliation. (2013, novembre).
- La BBC Good Food. (2016, mars).Mangez votre chemin vers une peau fabuleuse.
- Jacob, S. (2015, novembre.) WebMD.La vérité sur le sommeil de beauté.
