C’est la saison des épices à la citrouille et tout est sympa! Améliorez votre jeu de protéines avec un smoothie saisonnier super somptueux!
Pour 2 smoothies, vous aurez besoin de:
- 1 tasse de lait d'amande
- 2 bananes surgelées, tranchées
- ½ tasse de citrouille en conserve
- 1 date, dénoyautée
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 date, dénoyautée
- 1 boule de Jamieson Essentials plus Protein - Vanille française
- ½ cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 pincée de muscade, cannelle, clou de girofle et gingembre
Et si vous cherchez un petit quelque chose en plus, essayez ces extras pour la taille!
Graines de chia
Contenant 11 g de fibres et 4 g de protéines par portion de 28 g, et fournissant 30% de votre apport quotidien en magnésium et 27% de phosphore, les graines de chia sont un excellent moyen d'ajouter un peu de nutrition supplémentaire à ce smoothie déjà puissant.
Graines de citrouille
Une excellente source d'antioxydants, de magnésium et de zinc, les graines de citrouille sont un moyen idéal pour ajouter une texture supplémentaire à cette boisson. Aussi connues pour leur punch protéiné, ces graines sont en tête de vos classifications RDA pour le calcium et la vitamine E. Parlez de petites mais puissantes!
