Avez-vous attendu toute l'année vos vacances d'été? Tirez le meilleur parti de vos vacances en vous assurant que vous obtenez les bons aliments et suppléments pour vous aider à rester énergique pour affronter la journée et soutenu pour un sommeil sain la nuit. Ces articles de vacances sains contribueront grandement à profiter de chaque seconde de ce congé bien mérité.
Soyez énergisé
C'est plus que se réveiller sur le côté droit du lit
Avouons-le, votre régime des Fêtes n'est pas nécessairement le plus riche en nutriments. La plupart des gens ont tendance à commencer leurs journées avec des pâtisseries ou un petit-déjeuner gras, et bien que cela puisse être un bon régal, ces types de repas ne vous fourniront pas les nutriments ou l'énergie, vous aurez besoin de passer votre semaine de amusement.
Les poudres de protéines enrichies sont un bon moyen de conquérir ces jours. Que ce soit dans un avion, un train, un hôtel ou une plage, ils sont super adaptés aux voyages et facilement transportables. Ajoutez simplement de l'eau ou du jus et secouez-le! Ces poudres de protéines vous permettent de consommer des vitamines, des minéraux, des oméga 3 et des protéines, le tout dans un seul verre! Dans certains, les probiotiques sont un bonus supplémentaire, car ils peuvent augmenter votre immunité, vous aidant à éviter de tomber malade (ce qui mettrait un sérieux frein à vos projets de vacances).
Lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire
La vitamine B12 pourrait être votre réponse. Nous avons besoin de B12 pour aider à former des globules rouges, qui transportent l'oxygène dans tout notre corps. Lorsqu'une personne n'a pas les globules rouges requis, l'oxygène ne se déplace pas aussi efficacement, ce qui la rend faible et fatiguée. Lorsque vous êtes en déplacement, rien ne vaut Bandes B12. C'est aussi simple que de les placer sur votre langue et de les laisser se dissoudre. Non seulement c'est un moyen pratique pour obtenir un coup de pouce en déplacement, mais cela augmente la capacité de votre corps à absorber ce précieux nutriment. Quoi d'autre? La saveur de menthe vous aide à garder le café à distance. Nous appelons cela un gagnant-gagnant.
Dormez mieux
Les vacances et la détente devraient être une seule et même chose
Il est souvent difficile de dormir en vacances. Cela peut être dû à un changement d'heure, à un nouveau lit ou à un changement général d'environnement. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a des choses qui peuvent aider:
- UNE masque de sommeil bloquera les lumières perturbant le sommeil. Vous pouvez en trouver un au magasin du dollar, et vous pouvez facilement faire de la place dans vos bagages.
- Téléchargez un application de bruit blanc sur votre téléphone portable ou votre tablette avant de partir. Cela vous donne la possibilité d'avoir le bruit de fond que vous appréciez, ainsi que de bloquer tous les bruits inconnus ou désagréables.
- Mélatonine est une hormone produite naturellement par notre corps qui aide à nos cycles de sommeil et d'éveil. La glande pinéale de notre cerveau produit de la mélatonine lorsqu'elle s'assombrit le soir, ce qui nous permet de nous endormir la nuit. Cependant, en été, lorsque le soleil se lève plus longtemps, notre corps peut ne pas produire suffisamment de mélatonine avant le coucher. Il existe des versions supplémentaires de mélatonine, donc lorsque vous voyagez, flacons de pulvérisation de liquide ou bandes à dissolution rapide sont des options idéales. Quoi de mieux? Ils peuvent aider à réduire les effets du décalage horaire, exactement ce dont vous aurez besoin pour des vacances reposantes.
Confirmation reçue: vous avez réservé! Maintenant quoi?
Alors, préparez ces articles de bien-être améliorant les vacances, car vos vacances parfaites vous attendent. Pendant que vous y êtes, n'oubliez pas d'emporter des soins naturels d'été. Inclure une crème hydratante quotidienne pour le visage, ainsi que des chapeaux et un écran solaire résistant à l'eau à base de zinc; parce que personne ne veut passer ses vacances avec une peau irritée et desséchée, ou pire, un coup de soleil douloureux.
