Guide vitaminique : 5 suppléments à prendre AVANT les premiers symptômes du rhume ou de la grippe

La saison froide est propice à la prolifération des germes. Ce n'est donc qu'une question de temps avant que le système immunitaire soit sollicité. Un peu comme une armée, le système immunitaire localise, identifie et combat sans relâche les virus et les bactéries. Fonctionnant 24 heures sur 24, cette puissante milice interne a parfois besoin de renfort. C'est à ce moment où les vitamines et les plantes médicinales entrent en scène. Voici celles que vous devriez vous procurer :

1. La vitamine C

La vitamine C joue plusieurs rôles dans l'efficacité du système immunitaire. En premier lieu, la vitamine C soutient la barrière épithéliale physique de la peau, aidant efficacement la peau à se défendre contre les agents pathogènes et les facteurs de stress oxydatif¹. On trouve également la vitamine C dans les cellules immunitaires comme les neutrophiles, ce qui garantit l'efficacité de ces cellules tueuses de microbes¹. Une carence en vitamine C (une vitamine essentielle en raison de l'incapacité de l'organisme à la produire par lui-même) peut entraîner un affaiblissement de la fonction immunitaire et une vulnérabilité accrue aux infections. Rétablissez vos niveaux de vitamine C avec les Comprimés de vitamine C à croquer de Jamieson. Ils aident à soutenir la santé du système immunitaire et sont offerts en cinq saveurs délicieuses que toute la famille adore!

2. La vitamine D

De nombreux chercheurs ont cherché à comprendre l'impact de la vitamine D sur le système immunitaire. Comme la vitamine C, la vitamine D contribue au meilleur fonctionnement des cellules immunitaires. De plus, la vitamine D aide soutenir les globules blancs responsables de l'inflammation et des protéines qui combattent les microbes². Des études montrent également que la supplémentation en vitamine D (pour atteindre des taux optimaux) peut réduire le risque d'infections respiratoires². Il est donc important d'envisager une supplémentation, en particulier pendant les mois d'hiver. En effet, le peu d'heures d'ensoleillement peut empêcher d'atteindre un taux optimal de vitamine D et entraîner des carences plus importantes. La vitamine D en gummies de Jamieson permet à la fois de maintenir efficacement les niveaux de vitamine D durant la saison froide et de soutenir le système immunitaire.

3. Le zinc

Ce minéral est indispensable durant la saison du rhume et de la grippe. En effet, le zinc contribue au développement des cellules immunitaires vitales. Une carence en zinc peut donc empêcher ces cellules de bien faire leur travail³. Une supplémentation en zinc tout au long de l'hiver permet de soutenir le système immunitaire et peut également aider dès l'apparition des premiers symptômes. La recherche montre que les pastilles de zinc peuvent s'attaquer de front à l'inflammation et atténuer la gravité des maux de gorge⁴. Ne vous privez pas de vos activités hivernales préférées! Combattez les premiers symptômes avec les pastilles de zinc de Jamieson. C'est un moyen facile de protéger et de maintenir votre fonction immunitaire tout en soulageant vos maux de gorge.

4. L’échinacée

L'échinacée est un autre moyen d'aider le système immunitaire. Cette plante à fleurs est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés immunomodulatrices, un mot savant qui désigne l'influence qu'elle exerce sur les cellules immunitaires⁵ .  Les recherches montrent que la prise d'un supplément d'échinacée peut réduire l'incidence des rhumes⁶. Avec Jamieson, vous êtes sûr d'obtenir de l’échinacée biologique de haute puissance. Elle aide à combattre le rhume et peut réduire la durée des infections. C'est un excellent supplément à se procurer en prévision de la saison du rhume et de la grippe.

5. La mélatonine

Peu de gens le savent, mais la mélatonine peut aussi soutenir indirectement le système immunitaire. En fait, la mélatonine est l'hormone du sommeil qui vous aide à vous endormir et à rester endormi. Le sommeil est important pour le système immunitaire. En effet, le temps passé à se reposer permet au système immunitaire de fonctionner de façon optimale. Un manque de sommeil peut vous rendre plus vulnérable aux infections, vous rendre malade plus souvent et vous garder malade plus longtemps⁷. Pour les occasions où vous n'arrivez pas à vous endormir, essayez les gummies Mélatonine et immunité de Jamieson. Parfait deux-en-un, ce produit contient non seulement de la mélatonine, mais aussi des nutriments et minéraux qui renforcent le système immunitaire, comme le zinc, la vitamine C, la vitamine D et le sureau.

Il n'est jamais trop tôt pour soutenir votre système immunitaire et vous protéger contre le rhume et la grippe!

Références :

1. Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9(11), 1211. https://doi.org/10.3390/nu9111211
2. Vitamin D. The Nutrition Source. (7 mars 2023). https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/#:~:text=The%20active%20form%20of%20vitamin%20D%20tempers%20the%20damaging%20inflammatory,production%20of%20microbe%2Dfighting%20proteins.
3. Prasad A. S. (2008). Zinc in human health: effect of zinc on immune cells. Molecular medicine (Cambridge, Mass.), 14(5-6), 353–357. https://doi.org/10.2119/2008-00033.Prasad
4. Zinc. The Nutrition Source. (7 mars 2023). https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/zinc/
5. Dobrange, E., Peshev, D., Loedolff, B., & Van den Ende, W. (2019). Fructansas immunomodulatory and antiviral agents: The case of echinacea. Biomolecules, 9(10), 615. https://doi.org/10.3390/biom9100615
6. Rondanelli, M., Miccono, A., Lamburghini, S., Avanzato, I., Riva, A., Allegrini, P., Faliva, M. A., Peroni, G., Nichetti, M., & Perna, S. (2018). Self-care for common colds: The pivotal role of Vitamin D, vitamin C, zinc, and echinacea in three main immune interactive clusters (physical barriers, innate and adaptive immunity) involved during an episode of common colds—practical advice on dosages and on the time to take these nutrients/botanicals in order to prevent or treat common colds. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018, 1–36. https://doi.org/10.1155/2018/5813095 
7. https://jamiesonwellness.sharepoint.com/:p:/s/EducationTeamPresentations-RegResearchReviewHub/EShDKsmjOxZMs8GroUnfsHwBmJ0Vt9YtU59RplLHGD5YSg?e=zqsIem

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