Les 5 vitamines dont vous avez besoin quand vous soignez un rhume ou une grippe

Vous est-il déjà arrivé d'être sous l'emprise d'un vilain rhume ou d'une grippe tenace? Nous sommes tous passés par là. Heureusement, il existe un moyen efficace d'accélérer votre guérison et ainsi reprendre vos activités. Pour ce faire, les suppléments peuvent fournir à votre organisme ce dont il a besoin durant votre convalescence. En contrepartie, il n'est pas toujours facile de savoir quels suppléments prendre et surtout, à quel moment les prendre.

Explorons ensemble le monde des vitamines et des plantes médicinales et leur rôle dans la lutte contre le rhume et la grippe. Nous répondrons à des questions telles que "Quelles sont les vitamines indiquées pour lutter efficacement contre la maladie? Comment opèrent-elles et lesquelles devrais-je ajouter à mon alimentation? "Que dois-je prendre pour guérir plus vite ?"

1. Le gingembre

Cette racine est reconnue depuis des siècles pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe. La tisane au gingembre (remède maison par excellence) en est un bon exemple. Le gingembre contient plus de 400 composés différents. Parmi ceux-ci, le gingérol est l’un des plus importants en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes¹. De plus, certaines recherches montrent que le gingembre peut chasser plus rapidement les virus¹. Il empêche les virus de pénétrer et de se reproduire. Il peut également augmenter la vigilance du système immunitaire¹. La tisane au gingembre est une façon simple et rapide de consommer du gingembre lorsque vous êtes déjà malade. Aussi, le gingembre est traditionnellement utilisé en phytothérapie pour soulager la bronchite, la toux et le rhume. C’est pourquoi le gingembre de Jamieson est tout indiqué pour vous.

2. L’ail

L’ail est un ingrédient de base dans toutes les cuisines qui se respectent. Il est également reconnu pour son efficacité dans la lutte contre le rhume et la grippe. L’allicine, l’un de ses composés les plus puissants, a fait l’objet de recherches qui lui confèrent le pouvoir de renforcer le système immunitaire². Comment l’ail contribue-t-il à la prévention et au soulagement du rhume et de la grippe? Les recherches montrent que l’ail peut empêcher les virus d’attaquer les cellules et freiner leur propagation³. Il renforce également le système immunitaire, plus particulièrement les cellules comme les macrophages et les cellules B productrices d’antibiotiques. Ces dernières peuvent ainsi travailler plus efficacement et combattre les virus indésirables³. Pour en tirer profit, il vous suffit d’ajouter du miel infusé à l’ail à votre alimentation cet hiver avec les gélules d’ail inodore de Jamieson.

3. L’origan

L’origan n’est pas seulement délicieux sur vos pâtes préférées, il possède également de puissantes propriétés antivirales, antimicrobiennes et antifongiques. En effet, le carvacrol, un composé clé de l’huile d’origan, est un antimicrobien puissant qui endommage les bactéries et les rend inefficaces⁴. Jamieson a facilité l’obtention des avantages antimicrobiens de l’huile d’origan en plus d’y ajouter de la vitamine D et E. Elles aident à maintenir la fonction immunitaire et à réduire le nombre d’infections des voies respiratoires supérieures et de rhumes chez les personnes souffrant d’une carence en vitamine D.

4. La baie de sureau

La baie de sureau est un autre ingrédient indispensable pour traiter le rhume et la grippe. Riche en vitamine C et en antioxydants comme les anthocyanes, la baie de sureau renforce l’action antibactérienne et antivirale⁵. La recherche montre que les personnes qui prennent des suppléments de baies de sureau présentent moins de symptômes et sont enrhumées moins longtemps⁵. Sur la base de cette recherche, certains experts de la santé considèrent que la baie de sureau est une option plus sûre que les médicaments prescrits pour les rhumes courants⁶. Les gummies de sureau de Jamieson, qui contiennent de l’échinacée et du gingembre, sont un délicieux moyen de profiter des avantages de la baie de sureau. Ils aident à soulager les symptômes du rhume et de la grippe, comme la toux et les maux de gorge, et sont un favori de toute la famille!

5. Antirhume

Enfin, le produit Antirhume de Jamieson contient un savant mélange de plantes médicinales qui renforcent le système immunitaire, comme l’échinacée et le gingembre, et de vitamines telles que la vitamine C et le zinc. L’échinacée est une plante médicinale qui comporte de nombreux avantages⁷ pour le système immunitaire et contribue à réduire l’incidence des rhumes⁸. La vitamine C et le zinc soutiennent les cellules immunitaires afin de maximiser leur efficacité. Conçu par des experts, Antirhume de Jamieson est un supplément qui aide à combattre les premiers signes des symptômes du rhume et de la grippe et à raccourcir la durée des infections des voies respiratoires supérieures.

Assurez-vous d’être prêt pour la saison du rhume et de la grippe avec ces 5 suppléments indispensables.

Références :

1. Jafarzadeh, A., Jafarzadeh, S., & Nemati, M. (2021). Therapeutic potential of ginger against COVID-19: Is there enough evidence?. Journal of Traditional Chinese Medical Sciences, 8(4), 267–279. https://doi.org/10.1016/j.jtcms.2021.10.001
2. West, H. (2021, September 28). How garlic fights colds and the flu. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/garlic-fights-colds-and-flu
3. Rouf, R., Uddin, S. J., Sarker, D. K., Islam, M. T., Ali, E. S., Shilpi, J. A., Nahar, L., Tiralongo, E., & Sarker, S. D. (2020). Antiviral potential of garlic (Allium sativum) and its organosulfur compounds: A systematic update of pre-clinical and clinical data. Trends in food science & technology, 104, 219–234. https://doi.org/10.1016/j.tifs.2020.08.006
4. Wijesundara, N. M., Lee, S. F., Cheng, Z., Davidson, R., & Rupasinghe, H. P. (2021). Carvacrol exhibits rapid bactericidal activity against streptococcus pyogenes through cell membrane damage. Scientific Reports, 11(1). https://doi.org/10.1038/s41598-020-79713-0 
5. Wieland, L. S., Piechotta, V., Feinberg, T., Ludeman, E., Hutton, B., Kanji, S., Seely, D., & Garritty, C. (2021). Elderberry for prevention and treatment of viral respiratory illnesses: a systematic review. BMC complementary medicine and therapies, 21(1), 112. https://doi.org/10.1186/s12906-021-03283-5
6. Hawkins, J., Baker, C., Cherry, L., & Dunne, E. (2019). Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: A meta-analysis of randomized, controlled clinical trials. Complementary therapies in medicine, 42, 361–365. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2018.12.004
7. Dobrange, E., Peshev, D., Loedolff, B., & Van den Ende, W. (2019). Fructansas immunomodulatory and antiviral agents: The case of echinacea. Biomolecules, 9(10), 615. https://doi.org/10.3390/biom9100615
8. Rondanelli, M., Miccono, A., Lamburghini, S., Avanzato, I., Riva, A., Allegrini, P., Faliva, M. A., Peroni, G., Nichetti, M., & Perna, S. (2018). Self-care for common colds: The pivotal role of Vitamin D, vitamin C, zinc, and echinacea in three main immune interactive clusters (physical barriers, innate and adaptive immunity) involved during an episode of common colds—practical advice on dosages and on the time to take these nutrients/botanicals in order to prevent or treat common colds. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018, 1–36. https://doi.org/10.1155/2018/5813095